Είδη Γυμναστικής-Αθλητισμός

Είδη Γυμναστικής-Αθλητισμός

Είδη Γυμναστικής-Αθλητισμός :

• Το ποδήλατο γυμναστικής

Είναι ένα από τα πιο δημοφιλή όργανα γυμναστικής στο σπίτι. Σχεδιάστηκε για να προσομοιώνει την κίνηση του ποδηλάτου και είναι πολύ δημοφιλές γιατί είναι εύκολο στη χρήση και μπορεί να τοποθετηθεί στο δωμάτιο ή αλλού στο σπίτι . Η άσκηση σωματικής δραστηριότητας με το στατικό ποδήλατο έχει πολλά οφέλη και επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί για διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης . Υπάρχουν πολλά αξιοπερίεργα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το τέλειο εργαλείο για άνετη προπόνηση από το σπίτι.

Τα οφέλη του ποδηλάτου γυμναστικής είναι πραγματικά πολλά. Καταρχήν, ως αθλητική δραστηριότητα με χαμηλό κίνδυνο για τις αρθρώσεις και τους μύες, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους. Στην πραγματικότητα, το ποδήλατο είναι συχνά μια από τις λίγες σωματικές δραστηριότητες που επιτρέπονται σε άτομα με προβλήματα στην πλάτη ή στα πόδια και συνιστάται συχνά σε ηλικιωμένους.

Μια δεύτερη ευεργετική επίδραση του ποδηλάτου άσκησης είναι η γενική βελτίωση του επιπέδου φυσικής κατάστασης όσων το εξασκούν. Η άσκηση σε ένα ποδήλατο γυμναστικής βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και την αναπνευστική ικανότητα με θετικά αποτελέσματα στην κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου.

Είδη Γυμναστικής-Αθλητισμός :

• Πάγκοι και σταθμοί πολλαπλών λειτουργιών

Μια εξαιρετική λύση είναι ο  ρυθμιζόμενος πάγκος. Κλασικός σχεδιασμός, ασυμβίβαστη στιβαρότητα, άνετη επένδυση. Πάνω απ ‘όλα, τέσσερις πιθανές κλίσεις: που σας επιτρέπει να εκτελείτε τόσο τις υποχρεωτικές ωθήσεις σε επίπεδο πάγκο όσο και εκείνες σε έναν επικλινές πάγκο.  Τέλεια συμπληρωματική με τον πάγκο, η  βάση JK 6065 με ρυθμιζόμενο ύψος  σάς προσφέρει τα στηρίγματα που χρειάζεστε για να χειριστείτε την μπάρα. Δεν είναι μόνο το στήθος και οι τρικέφαλοι που κάνουν μια καλή σωματική διάπλαση (και μια καλή προπόνηση). Είναι επίσης απαραίτητο να εργαστείτε με την ισορροπία των άλλων μυϊκών ομάδων.

• Διάδρομος

Ο διάδρομος είναι ένα τέλειο εργαλείο για αερόβια χρήση, που επιτρέπει την αναπαραγωγή του περπατήματος ή του τρεξίματος σε τακτική βάση και διεγείρει τις καρδιοαναπνευστικές λειτουργίες. Είναι μια εξαιρετική λύση για όσους θέλουν να βελτιστοποιήσουν τον διαθέσιμο χρόνο, επιτρέποντάς σας να περπατάτε ή να τρέχετε με διαφορετικές ταχύτητες και διαφορετικές κλίσεις. Επίσης πολύ χρήσιμο για ηλικιωμένους που δεν κινδυνεύουν να πέσουν γιατί είναι δυνατό να κρατηθούν από τις δύο πλαϊνές κουπαστές ή από την κεντρική.

• Είναι πολύ εύκολο εργαλείο στη χρήση για να συμπληρώσει ή να αντικαταστήσει την προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους
• Αναπαράγει ακριβώς τις χειρονομίες του περπατήματος ή του τρεξίματος
• Μπορείτε να ελέγχετε αμέσως όλες τις τιμές της συχνότητας, των θερμίδων, της ταχύτητας, του χρόνου και της απόστασης
• Σας επιτρέπει να ακολουθείτε πάντα έναν κανονικό ρυθμό για καλύτερη αερόβια εργασία
• Σχεδόν όλοι οι διάδρομοι έχουν μεγάλη ποικιλία προγραμμάτων προπόνησης
• Ο διάδρομος είναι εξοπλισμένος με μια αποσβεσμένη πλατφόρμα που εξαλείφει το τραύμα στα άκρα της ασφάλτου

• Ελλειπτικό

Το ελλειπτικό είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία για την καύση λίπους και την τόνωση ολόκληρου του σώματος. Είναι ένα εύχρηστο εργαλείο που απαιτεί καλό επίπεδο συγκέντρωσης για να έχει πάντα ρευστή κίνηση και κάποια αντίσταση στην κόπωση. Τονώνει ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα, τους μύες των ποδιών και των γλουτών. Συσφίγγει τους κοιλιακούς και επίσης εκπαιδεύει το πάνω μέρος του σώματος (χέρια και ώμους).

Είναι η καλύτερη επιλογή όταν ξεκινάτε σωματική δραστηριότητα μετά από καθιστική περίοδο.

• Με τον ίδιο χρόνο προπόνησης σας επιτρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από τον διάδρομο και το ποδήλατο γυμναστικής
• Επιτρέπει λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και την πλάτη
• Μπορείτε να ελέγχετε αμέσως όλες τις τιμές της συχνότητας, των θερμίδων, της ταχύτητας, του χρόνου και της απόστασης
• Σας επιτρέπει να ακολουθείτε πάντα έναν κανονικό ρυθμό για καλύτερη αερόβια εργασία